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¿Cómo son los ejercicios especiales para cada músculo?

by Redacción
mayo 14, 2020
in Salud
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¿Cómo son los ejercicios especiales para cada músculo?
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Actualmente está de moda la práctica de diversas disciplinas como la calistenia, el CrossFit o la gimnasia, todas las disciplinas tienen diferentes modalidades y diferentes formas de esculpir el cuerpo según varios mecanismos. Cada disciplina consta de varios ejercicios especiales para cada músculo del cuerpo humano y como fortalecerlo sanamente.

Dentro de la gimnasia es común que los rutinas se dividan dependiendo de los músculos a entrenar, es decir, un día específico para las piernas que engloba los cuádriceps, femorales, aductores y gemelos; otro día para el pecho, y así sucesivamente con los bíceps, tríceps, hombros y espalda.

División de los ejercicios especiales

Cada músculo general tiene músculos secundarios que lo conforman, tal es el caso de los hombros que consta de los anteriores, posteriores y laterales, y cada uno de ellos tendrá su ejercicio específico con una serie o secuencia de entreno diferente.

Esto es común en la gimnasia y es la forma como desde hace muchos años los entrenadores llevan a sus alumnos, sin embargo en prácticas como el CrossFit el enfoque va a ganar agilidad y resistencia, donde los músculos se van esculpiendo en el proceso.

Calistenia

La calistenia es una práctica donde se usan barras paralelas y donde se consigue dominar el pesos corporal realizando repeticiones de dominadas, cristos, y demás secuencias que requieren de agilidad y fortaleza mental para poder dominar el propio cuerpo, estos ejercicios fortalecen ampliamente los hombros y antebrazos, que ayudarán a esculpir el resto del cuerpo humano.

Redacción

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